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jueves, 4 de agosto de 2011

Hablemos el mismo idioma: CORE=Zona Central del Cuerpo

La palabra core, es del inglés y significa núcleo o centro. De este significado parten entonces las ciencias de la actividad física y el deporte para crear una serie de ejercicios, accesorios, técnicas de entrenamiento que pretenden fortalecer todos esos grupos musculares que hacen parte de la zona central (núcleo), pues es en esta en la que se encuentra el eje principal de sostén para el resto del cuerpo, la columna vertebral, la cual con todas sus estructuras óseas, ligamentosas, articulares, conserva unas funciones principales para el ser humano: capacidad para soportar fuerzas que se dirigen en el eje longitudinal, es decir, cargas axiales, proteger las estructuras del sistema nervioso central (médula, meninges y raíces nerviosas) y permitir una adecuada movilidad y flexibilidad para todos los movimientos del tronco. 

       Imagen: Bergmark A. Stability of Lumbar Spine.




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