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sábado, 26 de marzo de 2011

Actividad Física, Ejercicio Físico y Adulto Mayor


 LA ACTIVIDAD FISICA COMO PREVENCION DE LA SALUD

La inactividad física hoy día es tan nefasta y cara que ningún país se puede dar el lujo de sostenerla.  Se sabe hoy que ella es constante de muchas de las llamada enfermedades de la civilización moderna o contemporánea. (Sedentarismo, sobrepeso, stress ).

El Dr. Olof  Astrand (1978) decía “ se puede rejuvenecer 15 años haciendo ejercicios”. Esto quiere decir que la actividad física puede colocar más vida a los años. Es decir, mejorar su calidad de vida.

La reflexión es :
¿qué se puede hacer para que esta actividad física sea provechosa para la salud del adulto mayor?
¿ Qué tipo de ejercicios o esfuerzos son los más recomendables para los adultos mayores?
¿Quizás si entrenamientos diarios, constantes mediciones, test, una preparación física adecuada en cantidad y calidad, como si fuera a competir o a practicar deportes de rendimiento?

Según el mismo Astrand, una sola cosa es necesaria, practicar actividad física todos los días”.

Para orientar un poco más el tema, dejo un material interesante y de calidad: 

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