LA ACTIVIDAD FISICA COMO PREVENCION DE LA SALUD
La inactividad física hoy día es tan nefasta y cara que ningún país se puede dar el lujo de sostenerla. Se sabe hoy que ella es constante de muchas de las llamada enfermedades de la civilización moderna o contemporánea. (Sedentarismo, sobrepeso, stress ).
El Dr. Olof Astrand (1978) decía “ se puede rejuvenecer 15 años haciendo ejercicios”. Esto quiere decir que la actividad física puede colocar más vida a los años. Es decir, mejorar su calidad de vida.
La reflexión es :
¿qué se puede hacer para que esta actividad física sea provechosa para la salud del adulto mayor?
¿ Qué tipo de ejercicios o esfuerzos son los más recomendables para los adultos mayores?
¿Quizás si entrenamientos diarios, constantes mediciones, test, una preparación física adecuada en cantidad y calidad, como si fuera a competir o a practicar deportes de rendimiento?
Según el mismo Astrand, una sola cosa es necesaria, practicar actividad física todos los días”.
Para orientar un poco más el tema, dejo un material interesante y de calidad:
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